4 manieren om beter op je lichaam te letten

Je hebt het vast al vaker gehoord: je moet goed op je lichaam letten. Daar is natuurlijk wat werk voor nodig, maar dat wil niet meteen zeggen dat je af en toe je boekje te buiten mag gaan. Wanneer je de volgende dingen implementeert in je routine wordt het krijgen van een happy lichaam een stuk makkelijker.

Check je huid regelmatig

Een goede indicator voor je gezondheid is de toestand van je huid. Is je huid droog en minder elastisch? Dan is er bijvoorbeeld wat aan de hand met je vochtbalans. Ook is het altijd aan te raden om je huid te checken op oneffenheden. Merk je iets vreemds op? Schroom dan niet om naar de huisarts te gaan of goed te luisteren tijdens een EHBO cursus in Limburg.

Eet gezonde voeding

Goede voeding is belangrijk. Het is niet alleen belangrijk om gezond te eten, maar ook te letten op de hoeveelheid voeding die je eet. We vatten het kort samen: eet veel groente en fruit en eet kleine porties met af en toe een tussendoortje. Een hamburger of pizza op zijn tijd mag natuurlijk ook…

Plan sportsessies

Sporten is net zo belangrijk als een gezond eetpatroon. Toch is het lastig om beweging in je dagelijkse routine op te nemen, wanneer je doorgaans een volle agenda hebt, bijvoorbeeld afspraken met familie of een EHBO cursus in Limburg. Je mach echter af en toe een momentje voor jezelf inplannen en dan is sporten een goede optie. Wandel bijvoorbeeld elke dag een halfuurtje. Dit kost weinig tijd en is tevens het ideale moment om je hoofd leeg te maken.

Ga altijd naar controleafspraken

Wellicht zie je af en toe op tegen een controleafspraak bij je tandarts of specialist, maar deze kunnen een groot verschil maken. Juist dit is het ideale moment om eens even stil te staan bij je gezondheid.